Stress helpt je te presteren. Maar het gaat net zo goed met je op de loop. Als je bewust om gaat met stress, creëer je balans tussen inspanning en ontspanning. Voor een leven vol aandacht en energie. Stresskundig.
Stresskundigheid begint met zelfbewustzijn. Waar krijg je stress van? Hoe reageert je lichaam erop? En wat voor karakter schuilt erachter? Het staat allemaal met elkaar in verbinding.
Stress is een fysiologische reactie. Die kun je bij jezelf waarnemen én beïnvloeden. Maar je kunt er ook voor zorgen dat je minder sterk reageert. En sneller herstelt. Door goed voor jezelf te zorgen, wordt je weerbaarder.
Je brein detecteert gevaar voordat of zelfs zonder dat je je er bewust van bent. En de stressreactie op die dreiging is meestal overtrokken. Zo’n patroon kun je leren herkennen en doorbreken.
Om je Stresskundig profiel te vullen kies je uit stressoren, stressreacties en karaktereigenschappen. Alleen ‘de blijmaker’ hoef je zelf in te vullen. Zo creëer je zelfbewustzijn. Dat helpt je om stress sneller te herkennen en reguleren. Maar je profiel vormt ook de basis om patronen te doorbreken die je onnodig veel stress bezorgen.
Voordat je aan de slag gaat bepaal je hoe weerbaar je al bent. Door jezelf te beoordelen op de thema’s ontspanning, beweging, voeding en nachtrust. Daarna krijg je op basis van je interesses en doelen een passende routine aangeboden. Zodra je die hebt ingepast, vergroot je weerbaarheid en kun je de score aanpassen.
Stresskundig beperkt zich niet tot de app. Op basis van je profiel ontvang je aanvullende informatie in je mailbox. In de vorm van artikelen, podcasts en video’s. Die informatie helpt je om stressbronnen bloot te leggen. Dit zijn vaak hardnekkige patronen, die je zelfstandig of met hulp kunt doorbreken.
Benieuwd naar wat Stresskundig kan betekenen voor jouw organisatie? Stuur ons een bericht en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!
Stresskundig is een tool die mensen helpt om stress voor zich te laten werken. Hoofdzakelijk door bewust om te gaan met stress. Daarbij draait het om voelen en weten. Zodra je stress voelt, kun je ingrijpen. Als je weet hoe stress werkt, snap hoe je weerbaarder wordt.
Je maakt een profiel aan in de mobiele app. Daarna toets je je weerbaarheid en kun je aan de slag met ontspanning, beweging, voeding of nachtrust. Je kiest zelf een onderwerp dat bij je past, bepaalt een doel en krijgt een routine voorgesteld. Die kan direct enof indirect stressverlagend werken. Buiten de app om ontvang je verdiepende informatie in je mailbox. Daarmee kun je aan de slag met het verminderen van stress.
Organisaties zoals werkgevers, zorgverzekeraars en arbodiensten kunnen licenties afnemen bij Stresskundig. Daarmee stellen ze de app beschikbaar voor hun werknemers en verzekerden. De kosten van de licentie zijn afhankelijk van het aantal gebruikers en de mate van ondersteuning.
Absoluut! Alle gegevens worden opgeslagen in een beveiligde database. Data wordt alleen geanonimiseerd gebruikt, om bijvoorbeeld inzicht te krijgen in de weerbaarheid van werknemers binnen een bedrijf of in het algemeen.
Stresskundig is een zelfhulp tool waarmee je kunt werken aan je eigen weerbaarheid. De informatie die wordt aangeboden is algemeen van aard. Via de app kun je in contact komen met een professional. Als je twijfelt of je professionele hulp nodig hebt, adviseren we je contact op te nemen met je huisarts.
We leven in een ‘hypernerveuze samenleving’. Dat betekent dat we constant ‘aan’ staan. Deze staat van zijn noemen we ook wel stress. Teveel stress gaat ten koste van onze aandacht en energie. En dus ook van de kwaliteit van werk en leven. Chronische stress kan diverse gezondheidsklachten veroorzaken op mentaal en fysiek gebied. Wat kan leiden tot verzuim- en zorgkosten. Dit kan voorkomen worden door mensen bewuster met stress om te laten gaan. En dat is wat Stresskundig doet.
