Stress helpt ons om te presteren. Maar het gaat net zo goed met ons op de loop. Als we bewust omgaan met stress, onstaat er balans tussen inspanning en ontspanning. Voor een leven vol aandacht en energie. Stresskundig.
Stress heeft een slecht imago. Terwijl het juist een bron is van aandacht en energie. We moeten alleen leren, hoe we daar optimaal van profiteren. Dat is stresskundigheid.
De filosofie van Stresskundig wordt face-to-face overgebracht met een workshop. Daarin staan we stil bij onze persoonlijke relatie met stress en hoe we die kunnen verbeteren.
Stresskundigheid brengen we gelijk in de praktijk met de Stresskundig app. Die biedt persoonlijke inzichten en laagdrempelige routines om te werken aan stressbestendigheid.
Stresskundigheid begint met zelfbewustzijn. Waar krijgen we stress van en hoe reageren we erop? En welke invloed heeft ons karakter? Door daarbij stil te staan, kunnen we stress beter signaleren en reguleren. Dat voorkomt dat een stressreactie te lang aanhoudt.
Hoe vatbaar we zijn voor stress kan per dag verschillen. Dat heeft te maken met onze weerbaarheid. Als die laag is komt een stressreactie snel op gang en/of manifesteert die zich heel sterk. Beweging, ontspanning, voeding en nachtrust verhoogt de weerbaarheid.
Stress is een onbewust proces dat we bewust kunnen beïnvloeden. Met routines zoals ademhalingsoefeningen en slaaprituelen. Ze helpen ons om stress te reguleren, maar ook om er beter tegen bestand te zijn. Zo voorkomen we dat het met ons op de loop gaat.
Benieuwd naar wat Stresskundig kan betekenen voor jouw organisatie? Stuur ons een bericht en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!
We leven in een ‘hypernerveuze samenleving’. Dat betekent dat we constant ‘aan’ staan. Deze staat van zijn noemen we ook wel stress. Teveel stress gaat ten koste van onze aandacht en energie. En dus ook van de kwaliteit van werk en leven. Chronische stress kan diverse gezondheidsklachten veroorzaken op mentaal en fysiek gebied. Wat kan leiden tot verzuim- en zorgkosten. Maar chronische stress gaat ook ten koste van productiviteit. Dit kan voorkomen worden door mensen bewuster met stress om te laten gaan. En dat is wat Stresskundig doet.
Stresskundig is een filosofie die mensen helpt om stress voor ze te laten werken. Hoofdzakelijk door bewust om te gaan met stress. Daarbij draait het om voelen en weten. Zodra je stress voelt, kun je ingrijpen. Als je weet hoe stress werkt, snap hoe je weerbaarder wordt.
Het begint met een workshop waarbij theorie direct in de praktijk wordt gebracht met een mobiele app. Eerst maak je een profiel aan. Daarna toets je je weerbaarheid en kun je aan de slag met ontspanning, beweging, voeding of nachtrust. Je kiest zelf een onderwerp dat bij je past, bepaalt een doel en krijgt een routine voorgesteld. Die kan direct en/of indirect stressverlagend werken. Buiten de app om ontvang je verdiepende informatie in je mailbox. Daarmee kun je aan de slag met het verminderen van stress.
Organisaties zoals werkgevers, zorgverzekeraars en arbodiensten kunnen workshops afnemen bij Stresskundig. Daarmee stellen ze de app tijdelijk beschikbaar voor hun werknemers en verzekerden. Om toegang te blijven krijgen tot de app, kunnen ze een licentie afsluiten. De kosten van de licentie zijn afhankelijk van het aantal gebruikers en de mate van ondersteuning.
Absoluut! Alle gegevens worden opgeslagen in een beveiligde database. Data wordt alleen geanonimiseerd gebruikt, om bijvoorbeeld inzicht te krijgen in de weerbaarheid van werknemers binnen een bedrijf of in het algemeen.
Stresskundig is een programma waarmee je kunt werken aan je eigen weerbaarheid. De informatie die wordt aangeboden is algemeen van aard. Als je twijfelt of je professionele hulp nodig hebt, adviseren we je contact op te nemen met je huisarts.
